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単記事選択: #3957

#3957 Re:早起きできない / taka [990204(Thu) 09:34]
nohara wrote:
] 今夜もまたすっと眠れない。ここずーっと早起きができない。

眠れない → 起きられない → また眠れない → また・・
すこしづつサイクルをずらして、一周させてしまうという荒技が
ありますが・・

あとは日中に太陽光線をたっぷり浴びておくと体内時計の狂いが
修正されるらしいのですが、吸血鬼の方にはおすすめできません。

>思っていて起きられないと1日が敗北感でスタート
発想の転換で「わっはっは、ざまあみろ9時まで寝てやったぞ」という
勝利感に変えてみるというのはどうでしょう?


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