nohara wrote: ] きょうから夜型にしようと思っているんだけど、 ] 同じ時間眠っても、なんか1日だるいんだよねえ。 生体リズムってのがありますからねぇ。 「今日から○型〜」と宣言しても、体は正直だと・・（笑） 昼寝は夜寝の３倍の効果がある、というのと聞いたことがあります。 昼寝の１時間は夜寝の３時間に相当するということ。 でもまあ、リズムを崩すと今流行の病気（呼び名は失念、こないだ NHKでやってた）になっちゃうかもしれないので無茶は禁物・・
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