taka wrote: ] 昼寝は夜寝の３倍の効果がある、というのと聞いたことがあります。 ] 昼寝の１時間は夜寝の３時間に相当するということ。 ] でもまあ、リズムを崩すと今流行の病気（呼び名は失念、こないだ ] NHKでやってた）になっちゃうかもしれないので無茶は禁物・・ 無茶といっても、トシもトシだし、3時ごろまでにしようと 思っています。 しかし、夜中に起きるようになると、あの、1日に1時間ずつ 遅くずれこんでいくという事態が起こりそうな気がするな。 でも、昼寝の1時間云々って本当？ 1日3時間の昼寝で9時間分休めるのならそうするけど……。
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